কম পানি খাওয়ার ১০টি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান অত্যন্ত জরুরি। দীর্ঘদিন কম পানি পান করলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কম পানি খাওয়ার লক্ষণসমূহ:
মুখ শুকিয়ে যাওয়া 
অতিরিক্ত পিপাসা লাগা 
গাঢ় হলুদ রঙের প্রস্রাব হওয়া 
প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া 
মাথাব্যথা বা মাথা ঘোরা 
ক্লান্তি ও দুর্বলতা অনুভব করা 
ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যাওয়া 
কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেওয়া 
মনোযোগ কমে যাওয়া ও বিরক্তিভাব 
পেশিতে খিঁচুনি বা টান ধরা 
গুরুতর পানিশূন্যতার লক্ষণ: 
অত্যন্ত কম প্রস্রাব হওয়া দ্রুত হৃদস্পন্দন বিভ্রান্তি বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
পরামর্শ: 
তৃষ্ণা লাগার আগেই নিয়মিত পানি পান করুন। গরম আবহাওয়া ও শারীরিক পরিশ্রমের সময় বেশি পানি পান করুন। ফল, শাকসবজি ও অন্যান্য তরল খাবারও শরীরের পানির চাহিদা পূরণে সাহায্য করে।
সুস্থ জীবনের বিশ্বস্ত ঠিকানা 
জামান হোমিও হল, চাঁদপুর
প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ
হোমিওপ্যাথ কনসালটেন্ট
D.H.M.S (ঢাকা) P.G.D (Medicine)
বাংলাদেশ হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা শিক্ষা কাউন্সিল
রেজি নং: 23390
প্রভাষকচাঁদপুর হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ
চেম্বার ঠিকানা:
মুক্তিযোদ্ধা মার্কেট
শপথ চত্বর, কালীবাড়ি, চাঁদপুর
যোগাযোগ করুন:
01711-943435 01919-943435
আপনার স্বাস্থ্যই আমাদের অঙ্গীকার 
“সুস্থ থাকুন, স্বাস্থ্যসচেতন থাকুন”