ঘুমের মধ্যে হঠাৎ পায়ের পেশীতে টান (Night Leg Cramp) — কারণ, লক্ষণ ও করণীয় =========================
সমস্যা কী?ঘুমের সময় বা হঠাৎ বিশ্রামের মধ্যে পায়ের পেশী শক্ত হয়ে তীব্র ব্যথা হওয়াকে নাইট লেগ ক্র্যাম্প বা পেশীর টান বলা হয়। সাধারণত পা, পায়ের পাতা বা কাফ মাসলে হয়।
কেন হয়? (কারণ)
ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ঘাটতি
পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস বা স্নায়ুর দুর্বলতা রাতে ঠান্ডা লাগা অনিয়মিত ঘুম ও স্ট্রেস
লক্ষণ
হঠাৎ তীব্র ব্যথা পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া নড়াচড়া করতে কষ্ট কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট স্থায়ী ব্যথা সেরে গেলেও কিছুক্ষণ অস্বস্তি
হঠাৎ টান ধরলে যা করবেন
পা সোজা করে আস্তে আস্তে টান দিন
পেশী আলতো করে ম্যাসাজ করুন
গরম সেঁক দিন
হালকা গরম পানি পান করুন
হাঁটার চেষ্টা করুন (যদি সম্ভব হয়)
গভীর শ্বাস নিন—আতঙ্কিত হবেন না
হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা (সাধারণ নির্দেশনা) রোগীর বয়স, শারীরিক অবস্থা ও লক্ষণ ভেদে ওষুধ ও মাত্রা ভিন্ন হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ উত্তম।
সম্ভাব্য কার্যকর ওষুধসমূহ: Magnesium Phosphoricum 6X / 30
হঠাৎ টান, রাতে বেশি হলে উষ্ণতায় আরাম পেলে উপযোগী Cuprum Metallicum 30 খুব তীব্র ও পুনঃপুন টান পেশী শক্ত হয়ে গেলে Calcarea Phosphorica 6X দুর্বলতা, খনিজ ঘাটতি শিশু ও বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে উপকারী Rhus Toxicodendron 30 বিশ্রামে বাড়ে, নড়াচড়ায় কমে ঠান্ডায় বাড়ে Natrum Muriaticum 30 দীর্ঘদিনের সমস্যা শরীরে পানিশূন্যতা থাকলে
প্রতিরোধে করণীয়
পর্যাপ্ত পানি পান
শাক-সবজি ও ফলমূল বেশি খাওয়া
অতিরিক্ত লবণ পরিহার
নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম
ঘুমের আগে হালকা স্ট্রেচিং
রাতে পা ঢেকে রাখা
সময়মতো যত্ন নিলে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব 
দীর্ঘদিন হলে অবশ্যই অভিজ্ঞ চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।
জামান হোমিও হল, চাঁদপুর বিশ্বস্ত ও ঝুঁকিমুক্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার নির্ভরযোগ্য ঠিকানা
প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ হোমিওপ্যাথিক কনসালটেন্ট