ফ্যাটি লিভার: ডায়েট ও লাইফস্টাইল প্ল্যান
লিভার সুস্থ হলে শরীর সুস্থ থাকে!—
৭ দিনের খাদ্য পরিকল্পনাদিন সকালের নাস্তা দুপুরের খাবার বিকেলের স্ন্যাক্স রাতের খাবার
১ ওটস+দুধ+আপেল 
Brown Rice+ডাল+সবজি 
গ্রিন টি + বাদাম 
গ্রিলড ফিশ+সবজি 
২ সবজি ওডি + লেবু পানি 
চিকেন/ডাল+ব্রাউন রাইস 
ফ্রুট সালাদ 
মিক্সড সালাদ+দহি ৩ ওটস+চিয়া সিডস+দুধ 
ব্রাউন রাইস+সবজি কারি গাজর-শশা + বাদাম 
লিন ফিশ/চিকেন + স্টিমড ভেজ ৪ ফ্রুট স্মুদি 
লিন রাইস+ডাল+সবজি আপেল বা পেঁপে গ্রিলড চিকেন + সালাদ ৫ ওটস/ফ্লেক্স সিডস ব্রাউন রাইস+সবজি বাদাম লিন ফিশ + স্টিমড ভেজ ৬ দই+ফল 
ডাল+সবজি+চিকেন/ফিশ গ্রিন টি + বাদাম ব্রাউন রাইস + সবজি ৭ ওটস+দুধ + আপেল ব্রাউন রাইস+ডাল+সবজি পেঁপে/ফ্রুট সালাদ 
লিন ফিশ/চিকেন + সালাদ —
লাইফস্টাইল টিপস
প্রতিদিন ২–৩ লিটার পানি
দিনে ৩০ মিনিট হালকা হাঁটা/এক্সারসাইজ
রাত ১০টার আগে ঘুম
ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত চিনি ও তেল বন্ধ লেবু পানি সকাল বেলা খালি পেটে
স্ট্রেস কমানোর জন্য মেডিটেশন/গভীর শ্বাস—
রুকইয়া চিকিৎসা (সুন্নাহ অনুযায়ী)প্রতিদিন ৩ বার পড়ুন:
সুরা ফাতিহা + আয়াতুল কুরসি + সুরা ইখলাস + ফালাক + নাস
রাতে ঘুমের আগে সুরা মুলক (তাবারক) পড়ুন
আরবীতে: اللهم رب الناس أذهب البأس اشفِ أنت الشافي ৭ বার পড়ে পানি ফুঁ দিয়ে পান করুন
—
