মেথির অসাধারণ উপকারিতা রান্নাঘরের সাধারণ মসলা মেথি নিয়মিত ও পরিমিত খেলে শরীরের নানা উপকার হতে পারে। 
মেথির প্রধান উপকারিতা:
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
কোলেস্টেরল কমিয়ে হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে সাহায্য করে
গ্যাস্ট্রিক, অম্বল ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
চুল পড়া ও খুশকি কমাতে উপকারী ত্বক ভালো রাখতে সহায়তা করে
জয়েন্টের ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সহায়ক
মাসিকের ব্যথা কিছুটা উপশম করতে পারে
সর্দি-কাশিতে আরাম দিতে পারে
শরীরের দুর্বলতা ও ক্লান্তি কমাতে সহায়ক
খাওয়ার নিয়ম:
প্রতিদিন ১ চা চামচ মেথি যথেষ্ট
সকালে খালি পেটে খেলে ভালো ফল পাওয়া যায়
খাওয়ার সহজ উপায়:
রাতে পানিতে ভিজিয়ে সকালে সেই পানি ও মেথি খাওয়া
মেথির চা বানিয়ে পান করা
গুঁড়া করে হালকা গরম পানির সাথে খাওয়া
সতর্কতা:
গর্ভবতী নারীদের অতিরিক্ত মেথি খাওয়া উচিত নয়
যাদের ব্লাড সুগার কম থাকে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকুন 
প্রভাষক ডা. জামান পলাশ
জামান হোমিও হল, চাঁদপুর
01919-943435
