ভয়াবহ সারকোপেনিয়া রোগে ভুগছেন না তো?
ভয়াবহ সারকোপেনিয়া রোগে ভুগছেন না তো? বয়স বাড়ার সাথে সাথে নীরবে পেশি ক্ষয়—সাবধান এখনই! সারকোপেনিয়া কী? সারকোপেনিয়া হলো বয়সজনিত পেশির ভর (Muscle Mass), শক্তি ও কর্মক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যাওয়া। এটি অবহেলা করলে পড়ে যাওয়া, চলাফেরায় অক্ষমতা ও জীবনমান মারাত্মকভাবে নষ্ট হতে পারে। যে লক্ষণ দেখলে এখনই সাবধান হবেন হাত-পা আগের তুলনায় দুর্বল হয়ে যাওয়া […]
একজন মানুষের দৈনিক প্রোটিনের প্রয়োজন কত?
একজন মানুষের দৈনিক প্রোটিনের প্রয়োজন কত? ওজন অনুযায়ী হিসাব জানুন সহজভাবে মূল নিয়ম (Thumb Rule) প্রতি কেজি ওজনের জন্য গড়ে ১ গ্রাম প্রোটিন অর্থাৎ— ওজন (কেজি) × ১ = দৈনিক প্রোটিন (গ্রাম) উদাহরণসহ হিসাব যদি কারও ওজন হয়— ৫০ কেজি → ৫০ গ্রাম প্রোটিন ৬০ কেজি → ৬০ গ্রাম প্রোটিন ৭০ কেজি → ৭০ গ্রাম […]
কোন ধরনের মহিলাদের যৌন ক্ষুধা তুলনামূলক বেশি হতে পারে?
কোন ধরনের মহিলাদের যৌন ক্ষুধা (Sexual Desire) তুলনামূলক বেশি হতে পারে? চিকিৎসা ও মনোবিজ্ঞানের আলোকে আলোচনা মনে রাখা জরুরি— যৌন চাহিদা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন। এটি কোনো “ভালো/খারাপ” বা “স্বাভাবিক/অস্বাভাবিক” ট্যাগ নয়। ১️⃣ হরমোনের ভারসাম্য ভালো যাদের ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন ও টেস্টোস্টেরনের ভারসাম্য ঠিক থাকলে— যৌন আগ্রহ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকতে পারে বিশেষ করে ২০–৩৫ বছর বয়সে এটি […]
মেয়েদের অতিরিক্ত ওজন হলে কী কী শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়?
মেয়েদের অতিরিক্ত ওজন হলে কী কী শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়? অতিরিক্ত ওজন শুধু বাহ্যিক বিষয় নয়—এটি ধীরে ধীরে হরমোন, হৃদযন্ত্র, হাড়, ত্বক ও প্রজনন স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে। হরমোন ও নারীস্বাস্থ্য মাসিক অনিয়ম বা বন্ধ হয়ে যাওয়া অতিরিক্ত রক্তপাত বা কম রক্তপাত PCOS / PCOD হওয়ার ঝুঁকি সাদা স্রাব ও তলপেট ব্যথা বন্ধ্যাত্ব বা গর্ভধারণে জটিলতা […]
“বিবাহিত ৯৫% নারী স্বামীর প্রতি চরম অকৃতজ্ঞ”—
“বিবাহিত ৯৫% নারী স্বামীর প্রতি চরম অকৃতজ্ঞ”— এটা প্রমাণিত পরিসংখ্যান নয়, বরং একটি প্রচলিত অভিযোগ/ধারণা—যা সমাজে নানা অভিজ্ঞতা থেকে তৈরি হয়েছে। তাই চলুন, ইসলামি দৃষ্টিভঙ্গি + বাস্তবতা মিলিয়ে বিস্তারিত ও ভারসাম্যপূর্ণভাবে লিখি “অকৃতজ্ঞতা” অভিযোগটা কেন আসে? অনেক স্বামী অভিযোগ করেন— “আমি সব দিই, তবু সম্মান পাই না” “আমার কষ্ট কেউ বোঝে না” “একটা ভুলেই সব […]
হস্তমৈথুন কী?
হস্তমৈথুন কী? হস্তমৈথুন মানে হলো নিজের শরীর ও অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া। এটা অনেকের জন্য স্বাভাবিক কৌতূহল এবং ব্যক্তিগত বিষয়। গুরুত্বপূর্ণ কথা প্রত্যেকের অনুভূতি আলাদা কোনো চাপ বা তুলনা নেই এটা সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই সম্ভাব্য উপকারিতা মানসিক চাপ কমতে পারে ঘুমে সাহায্য করতে পারে নিজের শরীর সম্পর্কে বোঝাপড়া বাড়ে স্বাস্থ্য ও […]
একজন মানসিকভাবে স্বাস্থ্যবতী ও ইতিবাচক সঙ্গী চেনার উপায়
একজন মানসিকভাবে স্বাস্থ্যবতী ও ইতিবাচক সঙ্গী চেনার উপায় একজন মানুষের সাথে সুন্দর সম্পর্ক গড়ে ওঠে শুধু বাহ্যিক বিষয় দেখে নয়— বরং তার মন, আচরণ ও মূল্যবোধ বোঝার মাধ্যমে। ১. শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা সুস্থ মানুষ সাধারণত বেশি প্রাণবন্ত ও ইতিবাচক হন নিয়মিত চলাফেরা ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানসিক স্থিরতা বাড়ায় ২. আত্মবিশ্বাস ও আচরণ নিজের মতামত […]
বিবাহের দীর্ঘ ৮ বছর পরে নিঃসন্তান দম্পত্তিদের সুখবর
নিঃসন্তান দম্পত্তিদের সফলা আল্লাহর অশেষ রহমতে এক আনন্দঘন সুখবর ফাহমিদা ও ইব্রাহিম দম্পতি বিবাহের দীর্ঘ ৮ বছর পার হলেও তারা সন্তানের মুখ দেখতে পারেননি। বহু চেষ্টা ও হতাশার পর অবশেষে তারা আশ্রয় নেন চাঁদপুরের অভিজ্ঞ হোমিওপ্যাথ চিকিৎসক— প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ-এর কাছে। মাত্র ৪ মাসের নিয়মিত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার পর, ফাহমিদার গর্ভে সন্তান কনসিভ হয়। […]
ভিটামিন ডি কীভাবে যৌন শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে?
ভিটামিন ডি কীভাবে যৌন শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে? ভিটামিন ডি শুধু হাড়ের জন্য নয়—এটি হরমোন, রক্তসঞ্চালন ও স্নায়ুর কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, যা যৌন স্বাস্থ্যের সাথেও জড়িত। ১️⃣ হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে ভিটামিন ডি শরীরে টেস্টোস্টেরনসহ গুরুত্বপূর্ণ হরমোনের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে হরমোন স্বাভাবিক থাকলে যৌন ইচ্ছা ও কর্মক্ষমতা ভালো থাকে ২️⃣ রক্তসঞ্চালন […]
গর্ভাবস্থায় শেষের দিকে পানি ভাঙা: কী জানা জরুরি?
গর্ভাবস্থায় শেষের দিকে পানি ভাঙা: কী জানা জরুরি? গর্ভাবস্থার শেষের দিকে (প্রায় ৩৭–৪০ সপ্তাহে) অনেক মায়ের ক্ষেত্রে পানি ভাঙা দেখা দিতে পারে । এটি সাধারণত প্রসব শুরুর একটি গুরুত্বপূর্ণ সংকেত। পানি ভাঙা বলতে বোঝায়— গর্ভাশয়ের ভেতরের অ্যামনিয়োটিক স্যাক ফেটে যাওয়া, যার ফলে ভেতরের তরল পানি বের হতে শুরু করে । কী কী লক্ষণ দেখা দিতে […]
