একজন মানুষের দৈনিক প্রোটিনের প্রয়োজন কত?
ওজন অনুযায়ী হিসাব জানুন সহজভাবে
মূল নিয়ম (Thumb Rule)
প্রতি কেজি ওজনের জন্য গড়ে ১ গ্রাম প্রোটিন
অর্থাৎ—
ওজন (কেজি) × ১ = দৈনিক প্রোটিন (গ্রাম)
উদাহরণসহ হিসাব
যদি কারও ওজন হয়— ৫০ কেজি → 
৫০ গ্রাম প্রোটিন ৬০ কেজি → ৬০ গ্রাম প্রোটিন ৭০ কেজি → ৭০ গ্রাম প্রোটিন ৮০ কেজি → ৮০ গ্রাম প্রোটিন এটি একজন সাধারণ, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য।
বিশেষ ক্ষেত্রে প্রোটিনের চাহিদা 
নিয়মিত ব্যায়ামকারী / শ্রমজীবী
১.২ – ১.৫ গ্রাম / কেজি 
বয়স্ক ব্যক্তি (সারকোপেনিয়া ঝুঁকি)
১.২ – ১.৩ গ্রাম / কেজি 
অসুস্থতা, অপারেশন পরবর্তী সময় ১.৫ গ্রাম / কেজি (চিকিৎসকের পরামর্শে) 
কিডনি রোগী 
নিজে নিজে প্রোটিন বাড়াবেন না
প্রোটিনের ভালো উৎস
ডিম
মাছ
মুরগির মাংস
দুধ ও দই
ডাল, ছোলা, মটর
বাদাম ও সয়াবিন প্রাণিজ + উদ্ভিজ্জ—দুটোর সমন্বয় সবচেয়ে ভালো। প্রোটিন কম হলে কী হয়?
দুর্বলতা ও ক্লান্তি
পেশি ক্ষয়
হাড় দুর্বল হওয়া
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া বয়স্কদের পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি
হোমিওপ্যাথির দৃষ্টিতে
শুধু খাবার নয়— হজমশক্তি, লিভার, অন্তঃস্রাবী গ্রন্থি ও সামগ্রিক দেহশক্তি ঠিক থাকলেপ্রোটিন শরীরে সঠিকভাবে কাজে লাগে।
তাই ব্যক্তিভেদে হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা উপকারী।
জামান হোমিও হল, চাঁদপুর বিশ্বস্ত ও ঝুঁকিমুক্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার নির্ভরযোগ্য ঠিকানা
প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ হোমিওপ্যাথিক কনসালটেন্ট
যোগ্যতা:
D.H.M.S (B.H.B), Dhaka P.G.D (Medicine)
রেজিস্ট্রেশন নং: ২৩৩৯০
পদবী:সিনিয়ার প্রভাষক
চাঁদপুর হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ
ওয়েবসাইট:
রোগী দেখার সময়:
সকাল ১০টা – ১টা বিকাল ৩টা – সন্ধ্যা ৬টা
শুক্রবার বন্ধ
চেম্বার ঠিকানা:জামান হোমিও হল
মুক্তিযোদ্ধা মার্কেট
বায়তুল আমিন চত্বর
চাঁদপুর সদর, চাঁদপুর
যোগাযোগ:
01711-943435 01919-943435
অনলাইন ভিডিও কলে চিকিৎসা সুবিধা
কুরিয়ারে ওষুধ হোম ডেলিভারি সেবা সুস্থ শরীর ও শক্তিশালী পেশির জন্য আজই যোগাযোগ করুন
বিশ্বাস • সেবা • যত্ন
হ্যাশট্যাগ