গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার কার্যকর ঘরোয়া উপায় গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন, আয়রন সাপ্লিমেন্ট ও কম চলাফেরার কারণে অনেক মায়েরই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে এই সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব 
করণীয় গুরুত্বপূর্ণ টিপস
১️⃣ পর্যাপ্ত পানি পান করুন
প্রতিদিন অন্তত ৩ লিটার পানি পান করুন পানি মল নরম করে এবং অন্ত্রের গতি স্বাভাবিক রাখে
২️⃣ আঁশযুক্ত খাবার বাড়ান সবুজ শাকসবজি ফল: পেয়ারা, আপেল, কলা, আম ওটস, ডাল, বাদাম আঁশ অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে
৩️⃣ হালকা হাঁটাহাঁটি করুন প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট অন্ত্রের নড়াচড়া বাড়ায়
৪️⃣ অল্প অল্প করে বারবার খান দিনে ৫–৬ বার একবারে বেশি না খেলে হজম সহজ হয়
৫️⃣ কিশমিশ বা খেজুর ভিজিয়ে খান প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে
৬️⃣ ইসবগুলের ভুসি (Psyllium Husk) পানিতে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে নিরাপদ ও কার্যকর
৭️⃣ দুধ ও দই খান অনেকের ক্ষেত্রে মলত্যাগ সহজ হয়
৮️⃣ পেটে হালকা মালিশ করুন ঘড়ির কাঁটার দিকে অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে
৯️⃣ আয়রন সাপ্লিমেন্ট বিষয়ে সতর্কতা আয়রন খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়তে পারে অবশ্যই ডাক্তারকে জানাবেন তিনি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেবেন
কখন ডাক্তার দেখাবেন? ৩–৪ দিনেও না কমলে মলের সঙ্গে রক্ত গেলে
নিজে থেকে কোনো ওষুধ খাবেন না
এই পরামর্শগুলো অনেক গর্ভবতী মায়ের জন্য উপকারী হয়েছে।
মা ও শিশুর সুস্থতাই সবার আগে। আপনারা যদি নিঃসন্তান সমস্যায় ভুগে থাকেন, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। 
জামান হোমিও হল, চাঁদপুর
বিশ্বস্ত ও ঝুঁকিমুক্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার নির্ভরযোগ্য ঠিকানা
প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ
হোমিওপ্যাথিক কনসালটেন্ট
যোগ্যতা:
D.H.M.S (B.H.B), Dhaka P.G.D (Medicine)
রেজিস্ট্রেশন নং: ২৩৩৯০
পদবী:সিনিয়ার প্রভাষক
চাঁদপুর হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ
ওয়েবসাইট:
রোগী দেখার সময়:
সকাল ১০টা – ১টা বিকাল ৩টা – সন্ধ্যা ৬টা শুক্রবার বন্ধ
চেম্বার ঠিকানা:জামান হোমিও হল
মুক্তিযোদ্ধা মার্কেট
বায়তুল আমিন চত্বর
চাঁদপুর সদর, চাঁদপুর
যোগাযোগ:
01711-943435 01919-943435
অনলাইন ভিডিও কলে চিকিৎসা সুবিধা
কুরিয়ারে ওষুধ হোম ডেলিভারি সেবা
সুস্থ জীবনের জন্য আজই যোগাযোগ করুন
বিশ্বাস • সেবা • যত্ন
হ্যাশট্যাগ