স্তন ঝুলে যাওয়া রোধ ও টাইট করার কার্যকর টিপস 
1. নিয়মিত ব্যায়াম করুন
প্রতিদিন ১৫–২০ মিনিট করে পুশ আপ, ডাম্বেল প্রেস ও ওয়াল প্রেস করলে বুকে টান ফিরে আসে ব্যায়াম করলে বুকের পেশি শক্ত হয় ও স্তন টাইট হয় 
—
2. ঠান্ডা পানির ম্যাসাজ 
প্রতিদিন স্নানের সময় ঠান্ডা পানি দিয়ে স্তনে হালকা ম্যাসাজ করুন।
ঠান্ডা পানি ত্বকের পোরস টাইট করে ও ঝুলে যাওয়া কমায় 
—
3. অলিভ অয়েল / নারকেল তেল ম্যাসাজ 
প্রতিদিন ৫–১০ মিনিট করে গরম অলিভ অয়েল বা নারকেল তেল দিয়ে হালকা করে গোলাকারভাবে ম্যাসাজ করুন। এতে রক্ত চলাচল বাড়ে, ত্বক টানটান হয় ও ফার্মনেস ফিরে আসে 
—
4. ডিমের মাস্ক 
একটি ডিমের সাদা অংশ নিয়ে ভালোভাবে ফেটিয়ে স্তনে লাগান। ২০ মিনিট পর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি প্রাকৃতিকভাবে ত্বক টাইট করতে সাহায্য করে —
5. সঠিক ব্রা ব্যবহার করুন সবসময় আপনার সাইজ অনুযায়ী ভালো কোয়ালিটির সাপোর্ট ব্রা পরুন 
ব্যায়ামের সময় স্পোর্টস ব্রা ব্যবহার করুন 
এতে স্তন ঝুলে যাওয়া অনেকটা কমে যায় 
—
6. পানি পান ও পুষ্টিকর খাবার 
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন (৮–১০ গ্লাস) 
ত্বকের ইলাস্টিসিটি বাড়াতে ভিটামিন A, C ও E সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি 
—
সতর্কতা
অতিরিক্ত ডায়েট বা দ্রুত ওজন কমানো থেকে বিরত থাকুন খুব টাইট বা খুব ঢিলা ব্রা পরা এড়িয়ে চলুন ত্বকে জ্বালা করলে কোনো মাস্ক ব্যবহার বন্ধ করুন 
—
নিয়মিত যত্ন নিলে স্তন আবার টাইট ও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে ইনশাআল্লাহ 
*জামান হোমিও হল, চাঁদপুর।বিশ্বস্ত ও ঝুঁকিমুক্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার একটি নির্ভরযোগ্য ঠিকানা।
*প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ*
– হোমিওপ্যাথিক কনসালটেন্ট
– D.H.M.S (B.H.B), Dhaka
– P.G.D (Medicine)
– রেজি নং: ২৩৩৯০
– সিনিয়ার প্রভাষক,
চাঁদপুর হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ
www.zmanhomeeohall.
com
*রোগী দেখার সময়:*সকাল ১০টা – ১টা
বিকাল ৩টা – সন্ধ্যা ৬টা
*শুক্রবার বন্ধ
*চেম্বার ঠিকানা:*
জামান হোমিও হল
মুক্তিযোদ্ধা মার্কেট,
বায়তুল আমিন চত্বর,
চাঁদপুর সদর
চাঁদপুর
*যোগাযোগ করুন:*01711-94343501919-943435
অনলাইন ভিডিও কলে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া যায়।
ওষুধ কুরিয়ারে হোম ডেলিভারিও করা হয়। *সুস্থ জীবনের জন্য আজই যোগাযোগ করুন!**জামান হোমিও হল – আপনার স্বাস্থ্য, আমাদের অঙ্গীকার।*
