অনেক নারীর পিরিয়ডের সময় তলপেটে ব্যথা, অস্বস্তি, দুর্বলতা বা ফোলাভাব অনুভূত হয়। কারও ক্ষেত্রে এই ব্যথা এতটাই বেশি হয় যে দৈনন্দিন কাজেও সমস্যা তৈরি হয়। 
হরমোনের পরিবর্তন, জরায়ুর সংকোচন ও প্রদাহজনিত কারণে এমন হতে পারে। তাই অনেকে প্রাকৃতিক উপায়ে স্বস্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন। 
আদায় থাকা কিছু প্রাকৃতিক উপাদান শরীরের প্রদাহ কমাতে সহায়ক হতে পারে, যা পিরিয়ডের ব্যথা কিছুটা কম অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। 
গরম পানি বা চায়ের সাথে আদা খেলে অনেকেই আরাম পান।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, পরিমিত আদা খাওয়া মাসিকের অস্বস্তি কমাতে সহায়ক হতে পারে। এছাড়া এটি হজমে সাহায্য করতে পারে এবং বমিভাব কমাতেও ভূমিকা রাখতে পারে। 
তবে ফলাফল ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন হতে পারে।
অতিরিক্ত আদা খেলে কারও কারও গ্যাস্ট্রিক, বুকজ্বালা বা পেটের অস্বস্তি হতে পারে। যাদের রক্ত পাতলা করার ওষুধ চলছে, তারা নিয়মিত বেশি আদা খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন। 
তীব্র বা অস্বাভাবিক পিরিয়ড ব্যথা থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। শুধু আদা নয়, পর্যাপ্ত পানি 
, বিশ্রাম 
ও সুষম খাবার 
ও গুরুত্বপূর্ণ।
সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন 