ওজন বাড়ানোর সহজ ডায়েট চার্ট স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়াতে চাইলে শুধু বেশি খেলেই হবে না, প্রয়োজন সঠিক পুষ্টিকর খাবার ও নিয়মিত জীবনযাপন। 
নিচের ডায়েট চার্টটি অনুসরণ করতে পারেন 
নিচের ডায়েট চার্টটি অনুসরণ করতে পারেন ━━━━━━━━━━━━━━━
সকাল
২টা ডিম
১ গ্লাস দুধ
১টা কলা
২টা রুটি / ওটস
দুপুর
ভাত
মাছ / 
মাংস
সবজি
ডাল
বিকেল
বাদাম / কিসমিস কলা শেক / দুধ
রাত রুটি / ভাত ডিম / মাংস সবজি ১ গ্লাস দুধ
ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস গরম দুধ━━━━━━━━━━━━━━━
দিনে ৫–৬ বার খান পর্যাপ্ত ঘুমান 
হালকা ব্যায়াম করুন 
বেশি বেশি পানি পান করুন 
অতিরিক্ত জাঙ্কফুড নয় ধূমপান ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন━━━━━━━━━━━━━━━
সুস্থ জীবনের বিশ্বস্ত ঠিকানা 
জামান হোমিও হল, চাঁদপুর
প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ
হোমিওপ্যাথ কনসালটেন্ট
D.H.M.S (ঢাকা) P.G.D (Medicine)
বাংলাদেশ হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা শিক্ষা কাউন্সিল
রেজি নং: 23390
প্রভাষকচাঁদপুর হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ
মুক্তিযোদ্ধা মার্কেট
শপথ চত্বর, কালীবাড়ি, চাঁদপুর
01711-943435 01919-943435━━━━━━━━━━━━━━━
আপনার স্বাস্থ্যই আমাদের অঙ্গীকার “সুস্থ থাকুন, হোমিওপ্যাথি গ্রহণ করুন”