ভিটামিন ট্যাবলেট কখন ও কীভাবে খাবেন?
শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতে ভিটামিনের কোনো বিকল্প নেই।তবে অনেকে জানেন না কখন ও কীভাবে ভিটামিন ট্যাবলেট খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় 
১️⃣ সকালে খাবারের পর খান 
ভিটামিন ট্যাবলেট খালি পেটে খাওয়া ঠিক না।খাবারের ১৫–৩০ মিনিট পর খেলে শরীরে ভালোভাবে শোষিত হয় 
২️⃣ ফ্যাট-সলিউবল ভিটামিন (A, D, E, K): এসব ভিটামিন চর্বিযুক্ত খাবারের সঙ্গে খেলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে 
যেমন — দুধ, ডিম, বাদাম বা তেলযুক্ত খাবার
৩️⃣ ওয়াটার-সলিউবল ভিটামিন (B-কমপ্লেক্স, C): এগুলো যে কোনো সময় খাওয়া যায়, তবে সকালে নাশতার পর খেলে শক্তি ও ফ্রেশভাব বাড়ে 
৪️⃣ অতিরিক্ত ভিটামিন খাওয়া ক্ষতিকর:
ভেবে ভেবে ডোজ নিন “বেশি নিলে বেশি ভালো” — এই ধারণা ভুল!
অতিরিক্ত ভিটামিনে কিডনি ও লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে
৫️⃣ হোমিও সাপোর্ট টনিক: শরীর দুর্বলতা, চুল পড়া, ত্বক নিস্তেজতা বা ক্ষুধামন্দা থাকলে Alfalfa Tonic / Bio-combination No. 27 Calcarea Phos 6X / Ferrum Phos 6X — চমৎকার ফল দেয় 
৬️⃣ কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস:
পর্যাপ্ত পানি পান করুন (৮–১০ গ্লাস/দিন) তাজা ফল ও সবজি নিয়মিত খান 
রাত জাগা ও অতিরিক্ত ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন 
প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন ট্যাবলেট নির্বাচন করুন 
স্মরণ রাখুন:প্রাকৃতিক খাবারই আসল ভিটামিন 
ট্যাবলেট শুধু সহায়ক — বিকল্প নয়
*জামান হোমিও হল, চাঁদপুর।বিশ্বস্ত ও ঝুঁকিমুক্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসার একটি নির্ভরযোগ্য ঠিকানা।
*প্রভাষক ডা. এস. জামান পলাশ*
– হোমিওপ্যাথিক কনসালটেন্ট
– D.H.M.S (B.H.B), Dhaka
– P.G.D (Medicine)
– রেজি নং: ২৩৩৯০
– সিনিয়ার প্রভাষক,
চাঁদপুর হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ
www.zmanhomeeohall.
com
*রোগী দেখার সময়:*সকাল ১০টা – ১টা
বিকাল ৩টা – সন্ধ্যা ৬টা
*শুক্রবার বন্ধ
*চেম্বার ঠিকানা:*জামান হোমিও হল
মুক্তিযোদ্ধা মার্কেট,
বায়তুল আমিন চত্বর,
চাঁদপুর সদর
চাঁদপুর
*যোগাযোগ করুন:*
01711-94343501919-943435
অনলাইন ভিডিও কলে চিকিৎসা পরামর্শ নেওয়া যায়।
ওষুধ কুরিয়ারে হোম ডেলিভারিও করা হয়। *সুস্থ জীবনের জন্য আজই যোগাযোগ করুন!**জামান হোমিও হল – আপনার স্বাস্থ্য, আমাদের অঙ্গীকার।*
–
Dr. Zaman Polash
Homeopathic Consultant
Zaman Homeo Hall